春季保健做好五件事

栏目:体育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

春季保健做好五件事

目录:

第一章:春季保健做好五件事

第二章:五型人如何做好春季养生

第三章:雨水节气将至 调脾胃最重要

编者案:新年的时我们都会希望别人和我们说一些吉利的话,以讨一个彩头,希望一年有好的开始。春季最为第一个季节,如果在春季做好养生保健则会全年的健康都会有好处。那末开春养生从何做起呢?

春季保健做好五件事

都说一年之际在于春,春季对于养生有着非同一般的意义,在新的一年开一个好头,让一切都顺着好的趋势去发展,可谓事半功倍。以下有五件养生事儿,建议大家好好置办一下。

1、看喜剧

春季肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

2、揉肺经

立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入致使感冒、伤风,常常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来推拿就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天清晨起床用手半握拳各敲一百遍。

3、加甜品

春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄取可补益脾土。

4、嚼点香

香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以增进阳气生发,适应春天的自然规律。

5、梳头顶

头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

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