6款养肾粥养肾变得很轻松

6款养肾粥 养肾变得很轻松

编者案：冬季天气寒冷，只有肾气旺，生命力强，性能才能适应寒冷的冬季，下面就为大家推荐几款养身粥，赶紧去看看吧!

百合粥

组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适当。

制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适当，便可食用。

功效：滋阴润燥，清心安神。

韭菜粥

组成：新鲜韭菜30~60克或用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

神仙粥

组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。