宝宝秋季适合喝什么粥

栏目:体育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

宝宝秋季适合喝什么粥

宝宝秋天适合喝甚么粥 少儿饮食 饮食指南。

秋季宝宝食谱中怎能少的了粥呢?粥是中国传统养生饮食之一,在干燥的秋季,妈妈就可以给幼儿熬粥喝哦。那么,宝宝秋季喝什么粥好呢?哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢?

青菜粥

材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

步骤:把米洗干净加适当水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右便可。

胡萝卜粥

材料:大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

步骤:把大米洗干净用水泡1~2小时,然后放锅内用微火煮40~50分钟。停火前不久加入过滤胡萝卜,再煮10分钟左右。

牛奶粥

材料:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步骤:1。把米洗干净用水泡1~2小时,然后纵火上煮,开锅后用小火煮40~50分钟。2。在停火前不久将牛奶放入粥锅内,再煮片刻。

核桃小米银耳粥

材料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适当

步骤:银耳提早2小时用温水泡发。沙锅中加入适当清水,放入泡发好的银耳。大火烧开后,加入小米,转小火,渐渐炖煮。核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。加入适当冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟便可。

以上4款粥品适合宝宝秋季食用哦。

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