睡眠不好怎么办6种食疗健脑安神促睡眠

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

睡眠不好怎么办 6种食疗健脑安神促睡眠

睡不着在床上翻来复去难受的紧北京治脑出血后遗症多少钱,睡眠不好如何调理?这是失眠者都想问的问题,睡觉本是身体休息的时间,但因为种种原因我们的大脑一直很活跃,不肯休息,生活中睡眠不好脑中风后遗症怎么治吃甚么好呢?今天与一起来看文章吧。

天麻什锦饭

材料:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。

做法:将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,逐日1次,作午餐或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志忘记等症。

远志枣仁粥

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材料:远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。

做法:粳米淘洗干净,放入适当清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚而至的惊悸、失眠、忘记等症。

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