孩子的快乐节日饮食守则

孩子的快乐节日饮食守则_母婴频道

过节真快乐！特别是生来喜欢热烈的宝宝，会觉得过节更快乐！可妈咪常会在节日里忙得蒙头转向，忽视照料宝宝的。宝宝的脾胃很柔嫩，还没有发育成熟，上稍有不适，便会伤害健康。结果，快乐的节日变得其实不快乐。

希望这份“守则”能够提示妈咪，在节日里怎样照料宝宝的。

守则1：节日大餐应让素菜唱主角

节日餐桌上的主打菜，常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。营养专家指出，过量地吃荤菜不但会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。

因此，妈咪在节日里应准备这样几类蔬菜，让它们在节日大餐中唱主角。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最好菜肴；块茎水果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭；豆类食品中的黄豆、蚕豆、芽菜、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

守则2：酸碱性食品要注意公道搭配

节日里人们餐餐免不了进食大鱼大肉，而这些几近都是酸性食品。营养专家指出，健康人体的血液必须保持微碱性状态，如果进食过量的酸性食品，血液就会呈酸性，致使身体抵抗力着落；而且，还会摄入过量能量高并营养丰富的食品，使宝宝体内积热，引发出各种感染性。俗语说，过补易上火，就是这个道理。

因此，妈咪在上一定要注意为宝宝搭配碱性食品，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

守则3：上不能以副食代替主食

节日的餐桌上菜肴丰盛视神经萎缩治效果好的疗法，每样菜肴宝宝吃上几口就饱了，常常吃不下多少主食去哪里治疗卵巢早衰。有些妈咪索性就让宝宝以副食代替主食，她们还以为这样更有营养。其实，这类做法很不科学北京干细胞治疗卵巢早衰专家。营养专家指出，副食中多是动物性蛋白食品和蔬菜水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食品的消化吸收；而且，蔬菜水果所提供的营养主要