教你生活中健康吃苹果的方法

教你生活中健康吃苹果的方法

1是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地避免外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这类“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这类物资本身对身体并没有害处，其作用主要用来保鲜，避免苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗便可去除。

第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是，如能擦下一层淡淡的红色物资，就可能是工业蜡了。

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”中风认知障碍怎么康复?。那末，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?

预防癌症

苹果中含有的黄酮类物资是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清算剂，而且是癌症的克星。假定人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的概率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告知我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

抗氧化作用

同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精(栎精是一种强有效的抗氧化剂和消炎剂，它可以避免组胺释放和生成过敏的相干产物作用)是最好的什么是神经干细胞，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。

饮食频道小编提示：所以，对老年痴呆症和帕金森综合征患者来讲，苹果是最好的食品。要了解更多的健康饮食知识干细胞治疗卵巢早衰专门医院，请关注饮食频道脑梗后遗症干细胞最新进展。