男性防不育 记住5不要

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春天的到来，天气愈来愈暖和，很多女性穿的也愈来愈少，但衣服穿的少了，仍然会显现出粗腿，严重影响着女性的美观。女性们你想要知道一些瘦大腿的方法吗?下面小编来告诉大家一些瘦腿的方法，很有效的啊!

快速瘦大腿的好方法

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所到达的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康。

这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来!

在做的过程中你需要做的就是要把步骤做到位，腿部一定要用上力。

双腿打开 挺胸收腹

双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

大腿用力 臀部夹紧

大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上舒展，手心相对。调剂呼吸，保持10秒。

膝盖用力 挺腰翘臀

上身姿式保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。