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栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-10

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1 虽然开心果既不属于蔬菜也不属于水果,但它的营养价值也不可小觑,在每100g开心果里含有维生素A20ug,叶酸59ug,铁3mg,磷440mg,钾970mg,钙120mg,不光这些营养物质,开心果中还含有烟酸、矿物质、泛酸等。中医认为,开心果味甘无毒,能够温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,对治疗神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用。

孕妇能吃开心果吗 2 综上述开心果的营养价值,我们不难发现孕妇是可以吃开心果的。开心果不单只是营养价值高,它还香脆可口,是不少食欲不佳的孕妇可选之品。

孕妇吃开心果的好处 3 预防孕妇便秘 开心果里的油脂含量较高,孕妇食用开心果,可以帮助其润肠通便,适量的食用有增进孕妇排毒,减少孕妇便秘的症状。

延缓孕妇妊娠纹的出现 开心果中一样富含有丰富的维生素E,而维生素E能够保护不饱和脂肪酸,使其免于被氧化。在人体内,维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤,减少孕妇妊娠纹的出现。

孕妇吃开心果对胎儿的好处 4 开心果中含有1定量的叶酸,孕妇食用开心果,有利于胎儿的大脑发育,特别是在于孕早期时,对胎儿的生长发育更加有利。

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