逐日喝八杯水并不是绝对

逐日喝八杯水并不是绝对

常常听说，每天8杯水，健康不用忧。但对每个人都是见效的吗？有专家表示，喝水过多容易导致低钠血症，乃至还会有死亡的可能。这究竟又是怎样一回事呢？和大家一起学习健康喝水常识。

日喝八杯水已成为众人心中的健康守则，但苏格兰一名家庭医生最近在《英国医学期刊》撰文质疑8杯是不是太多，还指哪只是瓶装水公司用以赚钱的宣扬手法。专家指出，日喝八杯水是给常人的建议，有些人由于身体机能问题的确要少喝水，但身处酷热的地方，水不可少喝。

文章提到，喝水太多会致使低钠血症（血液中钠质过低）。专家称，文章应该是冲着数年前波士顿马拉松产生跑手因喝水过量而出现低钠血症死亡而来。跑得慢的人跑跑停停，中途没事做，沿途水站又多，一路上便喝很多水，以致出现低钠（血）症。

喝水太多可致低钠症

有研究人员化验2002年488名波士顿马拉松跑手的血液样本，并于2005年在《新英格兰医学期刊》发表报告，当中62人就有13人因喝水太多而出现低钠血症，3人更在死亡边沿。

专家称，香港马拉松赛事也曾发生类似事件，幸没人死亡。常人平时就算日喝12杯水其实不成问题，只是少数人不知原因为什么，身体不能及时排走过剩的水份，出现血液中钠质被稀释的低钠血症，其中又以身形瘦小的女性风险较大。