人的长寿秘诀是什么科学解密长寿密码

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

人的长寿秘诀是什么 科学解密长寿密码

在有限的生命历程中,人们都很渴望长寿。可是,长寿并不是西游记里一样吃了唐僧肉才能长寿,在生活中你只要能够坚持科学的饮食方法和生活习惯,长寿也不是没有可能的。今天我们就来看看如何才能长寿。

人的长寿秘诀是什么

人们在生活中能遵守良好的生活习惯,便是最好的长生不老药。

近日,美国《男性健康》杂志载文,列出10个好习惯,有助延年益寿。

起床后90分钟内吃完早餐

美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上起床90分钟以后才吃早饭的人,肥胖概率会增加50%。这会直接致使因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此,早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

不带病工作

有关专家研究发现,生病后如果仍然坚持工作,患心脏病的危险增加了2倍。所以,生病就应当及时的医治。

别用空气清新剂

美国威林耶稣大学科学家发现,空气清新剂不仅影响人的嗅觉,还会伤肺。如果室内气味不好,可以放些肉桂,一样能使人神清气爽。

饭前吃沙拉

饭前先吃沙拉,有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时,沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康,下降患癌危险。

菜里放咖喱

美国罗格斯大学发现,咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合,能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

侧着身睡觉

侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象,保证睡眠质量。睡眠质量好了,人体才不会疲劳,身体的抵抗力才不会下落。

喝薄荷茶

美国布法罗大学研究发现,薄荷茶含有强抗氧化剂,有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险下落52%。

茶叶最少泡3分钟

茶叶浸泡时间少于3分钟,会致使茶水中抗氧化剂的含量大大下落,抗病功效大减。

每餐要有5种色彩

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