贪睡女人健康预警当心越睡越丑

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

贪睡女人健康预警 当心越睡越丑

目录:

第一章:贪睡美眉的健康警钟

第二章:女人这样睡觉 越睡越修长

第三章:女人衰老最快的10睡觉法

编者案:睡觉你会吗?你喜欢贪睡吗?随着生活节奏的加快,很多女人都喜欢贪睡,但是你知道吗?贪睡可不是美容觉,只会让你越睡越丑!

贪睡美眉的健康警钟

在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。

可是,有的人却毛病地认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将伤害身心健康。

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睡眠习惯对机体的影响:

睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。

人的生活规律与体内激素分泌是密切相干的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,凌晨至傍晚相对较高,而夜晚至拂晓相对较低。

贪睡严重影响人体健康。

如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入眠,白天绪不宁,疲惫不堪。

这还会导致机体抵抗力下落,容易感染病原体,引发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易伤害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可伤害记忆力和听力。

经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食品,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间1长,胃肠黏膜将遭到伤害,容易引发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

人在床上躺着,尤其是入眠后,新陈代谢下落,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量入大于出,以脂肪的情势堆积于皮下,不要多长时间就会成为胖子。

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