处暑过后勿空调加凉席专家建议吃多滋阴食品

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

处暑过后勿空调加凉席 专家建议吃多滋阴食品

今天是二十四节气中的处暑,处暑的意思是 “夏天暑热正式终止”。暑气逐步消散,气候变凉,已有个别市民晚上吹着空调睡竹席后,致使腰椎病、颈椎病发作。昨天,本市多名中医……

今天是二十四节气中的处暑,处暑的意思是 夏天暑热正式终止。暑气逐步消散,气候变凉,已有个别市民晚上吹着空调睡竹席后,致使腰椎病、颈椎病发作。昨天,本市多名中医专家泄漏,由于今年夏天特别热,人体较易感到干燥和疲劳。目前时节平时应多喝水,提早一小时入睡,多吃滋阴润燥的食品。

晚上不宜吹空调睡凉席

开空调、盖空调被、睡竹席50多岁的徐先生的腰椎病又犯了。坐在诊室里的徐先生坐立难安:这个夏天每天开空调睡竹席,一点问题也没有。这几天晚上虽然凉了,可不开空调还是不行。可没想到,一早起来腰椎的老毛病却犯了。徐先生的情况并不是个案,最近很多人腰椎、颈椎犯病,究其缘由均是晚上开空调睡竹席、藤席等导致骨关节犯病。还有人最近容易感到嗓子干、喉咙痒。处暑以后,不能再睡过凉的竹席了。在岳阳医院青海路门诊部中医特约专家李群看来,初秋吹空调要有讲求,特别要注意不要对着出风口吹,晚上睡觉时最好的开空调办法是开厅里的大空调,房间里的空调不开,同时把房门开着,让客厅里的冷气缓缓吹送进来,这样室温也不至于会太低。

处暑过后要收敛神气

伏天结束。在本市众多中医看来,处暑以后养生就要主张阴精收藏,收敛神气。

在酷热的夏季里,人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来,暑气消散,气候渐渐变凉,人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人会感到疲倦乏力,这其实是人体为补偿夏季超凡消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的生理现象。中医认为,人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换,此时宜调理起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上减缓秋乏过盛。特别是晚上,要提早入眠。

不少年轻人难以抵挡凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而,处暑节气以后要少吃凉了。李群指出,处暑节气合适进食清热安神的食品。

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