健康排毒三个绝招

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

健康排毒 三个绝招

毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适当运动乃至心情愉快多管齐下才能将毒逼出,做个无毒美人。 攻毒第一招:分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根

毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适当运动乃至心情愉快多管齐下才能将毒逼出,做个无毒美人。

攻毒第一招:分清热秘还是虚秘

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引发的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因常常不同。因此对体内毒素,切忌不可1泻了之。

便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院1探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的1帖良药。如果能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

攻毒第二招:取其糟粕,去其精华

现代人由于食粮过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食品,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。由于这样的斟酌,在饮食方面要注意:

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性朝九晚无,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是毒素堆积的最常见导火索。

攻毒第三招:喝粥、快走,左右开弓

白领们成天坐着面对电脑,缺少运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好每天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便完全释放。平时双休日,也要多外出远足、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。

首先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有:

1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。

2、藊豆粥:鲜藊豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。

其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。

具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

三宝粥则是补气又补血:用米仁、藊豆和红枣一起烧粥。

如果排毒通便仍旧有困难,那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的3子通便方,主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。

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