如何不让老年斑爬上脸

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

如何不让老年斑爬上脸

对大多数老年人来说,老年斑是很普遍的。据统计,大部分老年斑是在50岁以后开始长的,年龄越大越多见,人们又称其为寿斑。 进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易产生氧化,产生老年色素。这类色素不能排出体外,因此沉积在细胞体上,从而构成老年斑

对大多数老年人来说,老年斑是很普遍的。据统计,大部分老年斑是在50岁以后开始长的,年龄越大越多见,人们又称其为寿斑。

进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易产生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,因此沉积在细胞体上,从而构成老年斑。

刘艳华表示,老年斑的构成及多寡受多方面因素的影响。那末,有甚么办法能像冻龄女神潘迎紫一样避免或推延老年斑的产生呢?刘艳华建议:

改变饮食结构。首先要调整食物中脂肪的含量,逐日不得超过60克,要荤素公道搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄取比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食品,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

面部肌肉动起来。调查发现,演员和歌唱家面部老年斑的产生比其他人群要推迟8~10年,这要归功于他们有更多的脸部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改良脸部血液循环和皮肤新陈代谢,推延老年斑的产生。

适当参加体育活动。体育锻炼也可以作为避免老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。逐日3次拍打面部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再磨擦100次,以改良局部皮肤的血液循环,对预防和推延老年斑的构成很有好处。

常喝姜蜜水。生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用,常常饮用生姜蜂蜜水,面部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或色采变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5~10分钟,加入少量蜂蜜搅匀当水饮。

注意:生姜具有发散作用,年老体弱、表虚自汗者不宜久服,否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者,或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长时间饮用。

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