女性多发秋季便秘防治有妙招0

女性多发秋季便秘 防治有妙招

秋意渐浓，去医院诊治便秘的年轻女性也越来越多。致使的缘由是由于工作的压力以及生活习惯让现代人便秘高发的年龄明显提早，使许多年轻的白领也加入了难言之隐族。以下的就向你介绍防治便秘的方法。

便秘将高热量毒素反作用于人体，会引发心脑血管硬化、三高症、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。

便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。

早饭对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量太高，不利于健康。

晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部推拿。