健康饮食:孕妇补叶酸首选猕猴桃

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

健康饮食:孕妇补叶酸首选猕猴桃

健康饮食:孕妇补叶酸首选猕猴桃

你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦,可以帮助我们实现戒烟计划!戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而下落机体对香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依托意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依托意志力来遏制机体对香烟的渴求。

后者的难度要大很多,而复发的可能性也大很多。

最好的方式固然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐步回复平衡。建议在办公室里准备以下的小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食品,而色氨酸是产生血清素的基础物资。当血清素下降想吸烟的时候,尝试用以上食品作为取代。

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(编辑:徐少华)

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