健康饮食：孕妇补叶酸首选猕猴桃

健康饮食：孕妇补叶酸首选猕猴桃

健康饮食：孕妇补叶酸首选猕猴桃

你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而下落机体对香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依托意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依托意志力来遏制机体对香烟的渴求。

后者的难度要大很多，而复发的可能性也大很多。

最好的方式固然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐步回复平衡。建议在办公室里准备以下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食品，而色氨酸是产生血清素的基础物资。当血清素下降想吸烟的时候，尝试用以上食品作为取代。

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(编辑:徐少华)