夏季健身:健走运动减肥塑形两不误

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

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面对食物焦虑

在努力减肥的进程中,很多人常常会对食物产生焦虑。所有人都知道食品在减肥和控制体重中的中心地位,但我们常常都会被这一观念所迷惑。比如:什么是我们可以吃的?每次该进食多少食品?什么时候适合吃下一餐?又或者是如何避免下一次的进餐等等。有时候,食品在我们的脑海中总是挥之不去,这就会刺全国胃癌好的医院排名激我们更多的而不是更少地进食。那末如何才能去除对食品的焦虑又能健康地吃还能减肥呢?秀体体重管理咨询资深专家金山(BLOG)为大家答疑解惑,其实方法很简单。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

1.态度决定一切。食物是人类生活中一个自然而又重要的部分,它提供了我们身体所必须的营养和热量。食品作为我们多彩生活中的一个奇迹,如果由于它而产生焦虑的想法,那就太可惜了。态度决定一切!必须对食品有一个正确的认识,把它放在一个积极的、平衡的位置。

2.为饮食制定一个计划。每天检查你的计划,让冲动的进食决定成为过去吧。你再也不用为食品而焦虑和不安了,因为在你的计划里你已经选择了进食的种类、时间和地点。

3.及时北京卵巢早衰的如何治疗提示自己。食物是身体主要的燃料和修复的资源,当发现自己被食品吸引时,问问自己:“我的进食已满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话,那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

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