大量食肉对人身体的不良影响

栏目:教育 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

大量食肉对人身体的不良影响

在寒冷的冬季,人体的肠胃功能比较强,孩子们的胃口也好起来。此时,家长需从孩子们的饮食着手,帮助孩子好好的调理身体。想要调理好孩子的身体,家长们就应当要保证孩子摄入充足的营养,那末在冬季家长们应当如何制定孩子的营养食谱呢?我们一起来了解一下吧!

早餐:选择八宝粥:各种豆类做成的八宝粥作为儿301医院nk细胞童早饭更富营养价值。如果选择传统的“鸡蛋+牛奶”作为早餐,蛋白质含量是够了,但如果搭配上面包和生菜,就可以同时补充碳水化合物。

午餐:米面配豆,赛过吃肉:中国的孩子一般早餐不吃肉类,那么午饭就北京治疗卵巢早衰要用多少钱要重视补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼,鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成,对大脑思维有帮助。俗话说“米面配豆,赛过吃肉”,主食与豆类搭配营养价值很高。午饭中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭,“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。

晚餐:多吃海产品:晚饭不妨烹制一些海产品的菜肴。在食物选北京卵巢早衰老怎么治疗择上,可加入海带、紫菜、小虾皮等。特别是小虾皮,其中蛋白质含量较高,每100克虾皮含钙约1700毫克,是食品中良好的钙源。此外,虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮可做汤,可炒食,也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮海带汤等不但味道鲜美还利于孩子补钙。

以上是中医专家推荐给大家的冬季孩子的营养食谱,大家可以根据孩子的身体状态进行调整,希望这个食谱可以帮助到大家!

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