饮食指点吃肉也下火夏天烦躁吃啥好

饮食指点 吃肉也下火夏天烦躁吃啥好

女人改良情绪多吃三类食品

1、豆制品

多吃富含钙质的食品当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定NK免疫细胞可以调理肝癌，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

2、新鲜果蔬

多吃富含B族维生素的食品膳食中缺少B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充1定量的维生素有助于女性的精神调理。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，固然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

3、肉类

多吃富含铁质的食品体内缺铁时视网膜色素变性治疗费用，易使人精神委靡，困乏无力;注意力不集中，记忆力消弱，情绪不稳定干细胞治疗卵巢早衰需要几个疗程，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适当食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

另外，从中医角度来看，要调理更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山查、玫瑰花、茴香、柑桔。

饮食频道小编提示：女性情绪易波动卵巢早衰但月经正常的怎样治疗，这样的天气很容易令女性脾气变得暴躁，对家庭及工作都造成很不好的影响。所以女性夏季脾气暴躁多吃新鲜果蔬。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）