大寒过后吃甘蔗补血润燥提神清火养胃

大寒过后吃甘蔗补血润燥提神清火养胃

大寒到了，天气寒冷，血管遇冷收缩后会致使血压升高。此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这个时候，千万别忘了冬季的看家“3冬”。“3冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多，可帮助下降血糖，还能下落体内.大寒到了，天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这个时候失明是否能治愈，千万别忘了冬季的看家“3冬”。“3冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多，可帮助下降血糖，还能下落体内胆固醇，降血脂，避免动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸，维生素C含量尤其丰富视网膜色素变性到哪家医院，可提高人体免疫力，预防感冒。另外，它还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的伤害，有效保护肝脏。甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下落，这时吃些甘蔗就大有益处。“3冬”性凉，一次不要吃太多，都别生吃，可在做汤或煮粥时加点。给大家推荐一道“冬瓜香菇海带汤”：虾米40克，冬瓜400克，海带200克，鲜香菇20克，黄芪少许。海带、冬瓜和香菇洗净切块，虾米和黄芪分别洗净失明到底能治疗好吗。将海带、虾米、香菇和黄芪一起放入锅内，加适当清水，下葱段，姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟，以酱油、黄酒、盐调味便可食用。（北京中医药大学养生室教授张湖德）