要想預防龜頭炎，就要清理包皮垢！

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摘要： 粥是我國傳統飲食，不少古人對此褒獎有加。我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃 “臘八粥”、臘月二十五吃“八寶粥”的習俗，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既可祛寒，又能補養，若在其中加入一些入藥食物，還有療疾之效，可謂好處多多。

粥是我國傳統飲食，不少古人對此褒獎有加。我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃 “臘八粥”、臘月二十五吃“八寶粥”的習俗，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既可祛寒，又能補養，若在其中加入一些入藥食物，還有療疾之效，可謂好處多多。那么，你知道粥可以如何幫助你有效預防亞健康嗎？一起來看看粥都有哪些益處吧。

赤豆粥。赤豆100克，粳米500克，二者洗凈，加紅糖少許，以水同煮制粥。赤豆被李時珍稱為“心之谷”，此粥具有清心養神、健脾益胃、利水消腫、減肥美容功效，適用于心煩不安、脾虛水腫、小便不利、大便溏薄、身體肥胖、產后乳汁不足等癥。

臘八粥。粳米100克，花生仁20克，黃豆20克，蓮子肉20克，紅棗20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾益腎、滋補虛損功效，適用于久病體虛，脾腎不足 之人。中醫認為，脾、腎分別為人“后天”與“先天”之本，脾腎充盛，則身自強健，“正氣存內，邪不可干”。臘八粥性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。

八寶粥。粳米100克，綠豆10克，花生仁10克，紅豆10克，薏仁10克，桂圓肉10克，蓮子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。此粥具有清熱利 濕、養心安神、補脾益腎功效，適用于體虛乏力、少氣懶言、面色萎黃、失眠少寐、食納不佳、肢腫、泄瀉等癥。健康人食用也可強身健體。

粥在我們國家有著很悠久的歷史，它不僅口感好，對身體也有著諸多好處，冬季如何能適當的食用以上這三款粥，可以幫助你有效預防亞健康哦。相關文章推薦：預防亞健康需留意身體每個細節

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