吃什么美白推荐9种美白营养蔬菜

栏目:娱乐 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-10

吃甚么美白 推荐9种美白营养蔬菜

美容与美食,都是当代女性的寻求。但二者是不是如熊掌与鱼一样,不可兼得呢?固然不是!其实很多家常食物都有美容作用,而且价格非常的平民化。来看看女人首选美容养颜食物吧,在不知不觉中吃出我们的美丽!

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,避免脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,避免皮肤产生皱纹。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,减缓皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内过剩的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成份,还可有效减少构成黑色素的酵素。

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