合适上班族的5种运动健身法

栏目:娱乐 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

合适上班族的5种运动健身法

1、贫血:

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物资摄取不足。饮茶有很多好处,保健功效显著。

但医生指出:过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失,造成贫血……

2、十二指肠瘀滞:

过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪希少,内脏下垂,导致十二指肠遭受压迫。食品难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴随疼痛或饭后呕吐。

3、记忆衰退:

消瘦的人体内脂肪摄取量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞受损严重,直接影响记忆力。

从中医角度讲,瘦人多属阴虚和热性体质,所谓“瘦人多火”即指虚火。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒,如果多吃辣椒不但会使上述症状加重,而且容易致使出血、过敏和炎症,严重时还会产生疮痈感染等。

4、胃下垂:

人体过分消瘦,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,常引发胃下垂。当心减肥减出胃下垂!

5、胆结石:

过于消瘦的人一般热量摄入不足,身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,长时间如此构成结石。

6、骨质疏松:

过瘦的女性体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松、发生骨折。

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