都市上班族的保健妙招13计

栏目:娱乐 来源:重庆新闻网 时间:2021-07-08
都市上班族的保健妙招13计_养生人群_ 导读:白领一族”每天都得在同一办公室待上8小时,在高楼大厦中嚷着“脖子痛”、“肩膀痛&北京中日医院男科李兰群专家rdquo;、“腰痛”、的人越来越多,疼痛和不适明显影响了工作效率和生活质量。至于如何能告别此种疼痛,还上班族健康的身体呢?上班族实用保健小妙招13计1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。6、&l中日友好柯明辉dquo;搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。7、“伸懒腰”,反复数次。 8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。 引起盆腔炎的病因有哪些 上一页1234下一页
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