高血压的“意外”缘由

栏目:娱乐 来源:重庆新闻网 时间:2021-04-10

高血压的“意外”缘由

颈椎病很常见,而且是白领人数占多数。那末为何白领比较容易被颈椎病缠上呢?据了解,白领的工作需要久长的坐着,颈部和腰部都不能得到很好的活动。那么,白领应当如何预防颈椎病呢?请看下文小编的介绍,相信您会了解的。 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的产生,最重要的是坐姿要正确,北京医院治疗无精症使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿式。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应柔柔、缓慢,以到达各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得北京卵巢早衰治疗费用高吗到减缓。 3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引发视力疲劳,乃至引发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。北京治疗脑外伤 4. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以太高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。 白领如何预防颈椎病?大家通过对上文的浏览,了解清楚了吗?文章介绍的预防方法有注意坐姿的正确性、注意颈部的活动和注意睡眠等。在这个竞争剧烈的时期,希望大家在努力拼搏的同时,统筹对自己身体的护理,最后希望大家都能有一个好的身体。

友情链接