中年女性的健康武器_家庭保健

调查显示，30％以上的女性有程度不同的贫血，所以“妇女要以养血为本”北京协和医院干细胞治疗卵巢早衰专家，对得了月经不调，经量过量的女性，需尽早治疗。女性进补可选用人参北京十大干细胞医院，当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平常注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食品。

有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长时间不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀，经量过量。这类血虚症需要用逍遥散舒肝顺气，活血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄。补药可用西洋参含片。

武器2：睡眠目标：美容

睡前一杯热牛奶也可能使您较快入睡，由于牛奶中含有使人困乏思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于益智安神。对女性来说，充足的睡眠胜过做美容。

武器3：内补目标：靓丽

女性，36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平着落。雌激素是女性风采的生命线，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。由于大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。

常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食品脑外伤康复医院介绍，能使皮肤滋润。这些食品中含有极丰富的胶原蛋白，避免皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。

维生素a、b、c、e可祛除脸部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

许多女性常惊惶于晨起梳下的1地落发，对易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾，补气养血，2则改进皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。