怎样调理胃胃不好需要注意的事项

怎样调理胃 胃不好需要注意的事项

怎样调理胃胃不好需要注意的事项现今由于学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。特别是那些常常光顾着学习或常常加班熬夜和需要常常参加各种酒宴的人特别严重。俗语说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心!下面介绍几种简单的肠胃保养方法。

步骤/方法

饮食要注意：在可能的情况下，尽可能不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食品。油炸类的食品难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食品，所含盐分过量，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食品容易刺激胃黏膜，引发腹泻及消化道炎症等301医院干细胞治疗膝关节炎。

饮食要规律：不要借口工作太忙或学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已有问题了，那就更得当心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会由于太饿而多吃。

3健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清算肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以避免第二天清晨起来，眼部水肿。

4俗语说：养胃要吃面。面食相对米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些平淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或电磁炉、或高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿1只、鸡蛋1只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里视网膜色素变性怎么样治疗才能根治，再将木耳放进去;烧一开后，将适当的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等1开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候常常自己做这个面吃，效果超好视网膜病变的症状与治疗。

肠胃不好的人如何调理?中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理，本文就从这三个方面入手来帮您调理脾胃。

1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引发疼痛，胃病以后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为好，吃饭时要细嚼慢咽，吃平淡易消化的食品，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻美味的食品均能生热化燥，对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少许多餐━可以避免胃涨或胃酸过量，胃酸过量可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由6大类食品中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食品。饭后不要躺下休息。