办公室里藏着健康的杀手

办公室里藏着健康的杀手

国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。

另外一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的5859岁降至5354岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出，现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。 办公室噪音是威逼健康的隐形杀手 在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威逼上班族健康的隐形杀手。

现在写字楼愈来愈多，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声，另外还有室外交通等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下落、情绪烦躁，乃至会出现神经衰弱现象。 办公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪声污染一样不可忽视。

空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，在有噪声办公室里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏是一种刺激，时间长了会损害心脏。 室内工作人员如果无法改变工作环境，可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。

坐办公室容易引发颈椎、腰椎病

坐在宽阔明亮的办公室里工作曾让很多人羡慕得眼红，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼，使得致病因素悄然潜入人们体内。比如，长时间伏案可以导致颈椎病、腰椎间盘突出症，心脏病、糖尿病也与肢体欠缺运动有关。

专家指出，长时间坐办公室由于长时间前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长时间处于紧张状态;长时间一个姿式，让颈部的肌肉遭到疲劳以后超出生理的负荷，引发一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

另外，就是由于肌肉这类劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引发疼痛。 另外，由于长时间地坐在坐椅上，体位相对固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。有的病人表现为持续性痛麻，症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。

办公室的压力给健康加压

在办公室里，人际关系、工作关系都给人们相当的压力，剧烈的就业竞争，使人们长时间高强度、超负荷的劳心劳力，没有休闲，精神总是处于高度紧张的状态。 从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快、血流上升，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。

交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明，交感神经太兴奋，会使人突然心律不整。可怕的是，这样的侵害进程无声无息，一旦病发常常使人措手不及。 压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易遭到感染而得感冒。

处于长时间精神压力下(如延续与同事或家人发生冲突)，生病的几率会增加35倍。而免疫力1低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。压力如雪球越滚越大除生理层面外，过量的工作压力，其实对心理也是个沉重的负担。 因此，长坐办公室的人要合理安排工作，调解工作状态，排解压力，改变不良的生活方式，这样才能让健康永伴。