孕妇产后食谱产后的营养食谱有哪些

栏目:科技 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

孕妇产后食谱 产后的营养食谱有哪些

女人产后身体虚弱,需要适当的进补调理,对产后妈妈们来说,产后调理需要一个过程,那么,孕妇产后食谱有哪些呢?孕妇产后食谱大全有哪些?下面,跟着一起来看看孕妇产后食谱的做法吧?

目录

1、孕妇产后下奶食谱 2、孕妇产后去除妊娠纹食谱

3、孕妇产后瘦身食谱 4、产后补虚养身调理食谱

5、预防产后便秘食谱 6、产后改良气血的补血食谱

7、产后利于伤口恢复的食谱 8、改善产妇产后恶露不尽的食谱

孕妇产后下奶食谱

母乳是新妈妈给刚出身宝宝的最佳礼物,只有奶水足够了,才能保证宝宝在新生儿阶段取得充足的营养。但是,许多新妈妈在生产完以后,由于种种原因而出现少奶和没奶的情况。今天给大家推荐几个催奶食谱,新妈妈们不妨试试看。

鱼头豆腐汤

材料

鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精。

做法

1、鱼头洗净斩半,豆腐划成小方块,生姜切片,香菜、葱切段。

2、锅热下油,爆香姜片、葱段,放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。

3、倒入清水没过鱼头,加盖大火煮沸,转中小火煮至汤呈乳白色。

4、放入豆腐块轻轻搅匀,煮沸后加盐、鸡精调味,放上香菜和葱花,出锅。

番茄豆腐汤

材料

豆腐,番茄,大葱1颗,姜,淀粉,酱油,盐。

做法

1、豆腐切块,番茄切块,大葱只需要把翠绿的部分切成葱圈,姜切末。

2、热锅,少量油,爆香葱姜。

3、下番茄翻炒片刻,番茄炒出汁以后,加一碗清水。

4、待水煮开之后,加入豆腐。

5、最后加水淀粉、盐、少量酱油调味便可。

白菜豆腐汤

材料

五花肉100克,鸡蛋1个,白菜半根(取叶的部分),豆腐500克,葱姜,花椒,大料,盐。

做法

1.五花肉、葱姜切片,白菜切块,鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。

2.砂锅内入冷水放入五花肉、花椒、大料、葱姜煮沸,边煮边滤沫。

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