疾病8大危机节食减肥请警惕

栏目:科技 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

疾病8大危机 节食减肥请警惕

在展现大好身材的夏日,你一定也为减肥吃了很多苦头吧?瘦身勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷。健康专家研究发现,很多疾病都与减肥不当关系密切,而且这类伤害可能会在10年后到来。

误区1:三餐只吃苹果

病患危机:营养不良

不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去危险多多:由于我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,致使营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高,进而影响身体的各个机能,破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收,但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量,因此也会造成营养素的缺少。

健康提示:体重忽上忽下抵抗力差

美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查,这些人当中有3/4的人反复减肥过,每次减重超过4.5公斤。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现,那些体重反弹次数最多的人(5次以上),体内自然杀伤细胞数量最少,而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。

误区2:催吐、强运动、吃减肥药

病患危机:神经性厌食症

香港艺人袁洁莹曾经由于减肥而患上厌食症,几天不吃东西也没有感觉,体重一度掉到31千克,她曾对媒体说,患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究,发现神经性厌食症患者中女性占88.9%,在起病诱因中,怕胖排第一位,占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样,比较集中的有躲避致使发胖的食品、过度运动、自我引发排便和自我引发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算自己想治愈都很难。

健康提示:节食,要减量不减质

即便想减肥也要吃三餐,只是适当地控制主食和肉类,循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减,牛奶不要减,牛奶的含钙量比较高,对女性非常重要。

国家批准干细胞的医院北京好的治卵巢早衰医院人体干细胞多少钱一针北京无精医院哪个最好