改善卵巢早衰症状的食疗效方

栏目:科技 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

改良卵巢早衰症状的食疗效方

 

懒人又有福利了,不需要你运动,只要你掌握下面的蜂蜜水减肥法,照着3日食谱去吃,能让你在3天以内瘦10斤呢!下面就让我们去看看具体方法怎样做吧。

 

懒人蜂蜜水减肥法:

 

很多人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那么它的减肥效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除可以润滑肠道以外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替,不吃任何东西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八点后尽量不要喝东西,减肥期间,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,最少要吃150g份量才收减肥之效,如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话,可以直接吃蜂蜜。

 

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯粹和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优良水。

 

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤勺蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

 

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,最少要吃150g份量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或蜜糖水,能即时补给身体营养,恢复精神。

 

对肥胖人士来讲,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每一个月可进行2次,最少可轻6-7磅。如已至理想体重,想避免回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。

 

想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改进体质,要延续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

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