老人便秘20妙招巧缓解

栏目:科技 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11
老人便秘20妙招巧缓解_养生人群_ 养生导读:不少老人深受便秘的困扰,长期无法缓解会导致多种疾病的发生。那么老人便秘怎么办呢?不能依赖泻药来治疗,下面为您介绍老人便秘的20个缓解方法,让老人慢慢调养,远离便秘的威胁!老年人便秘通常称为“习惯性便秘”,老年人易发生便秘,主要原因是肠功能衰退,肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘,如果患者依赖泻药,贪图“一时之快”,时间长了反而形成恶性循环,导致肠蠕动无力和肠道更干燥。老人便秘怎么办呢?20妙招帮你缓解。老人便秘怎么办?1、设定喝水计划水分能让大肠内的纤维膨胀,制造足够的便量,也能软便。“别等到口渴才喝水,”台湾台安医院郑婷方营养师强调,必须让喝水变成习惯,如果每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc。2、炒菜加点毛豆 毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。3、要注意饮食的量只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。4、饭菜加香油老年人便秘,不妨多吃一些香油,能很好地辅助治疗便秘。做饭的时候加些香油作为调味品,浓郁的香油味,对消化功能已减弱的老年人来说,不仅可增进食欲,更有利于营养成分的吸收,香油本身的消化吸收率也较高,可达98%。 5、泡泡脚 可以刺激足部经穴,疏通气血,促进肠胃的移动功能,有利于排便解毒。  上一页1234下一页北京中医脑科专家有哪些李兰群北京市治疗肿瘤哪家医院好
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