焦慮癥食療要注意什么

焦慮癥食療要注意什么

焦慮癥食療要注意什么

導讀：有些人有憋尿的壞習慣，當膀胱里貯滿了尿，大腦產生了尿意，不是立即去排尿，而強行忍著，尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道，憋尿有不少害處！

一小時排一次尿可防膀胱癌

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。

專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。

溫馨提示：排尿后別立即坐下

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便后應站立35分鐘，然后再坐下。

Tip：膀胱癌的臨床表現

1、間歇性無痛性肉眼血尿或顯微鏡下血尿。

2、尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激癥狀，腫瘤較大或發生在膀胱頸部，可造成尿流阻塞，排尿困難，甚至出現尿潴留。

3、引起腎積水，出現腰酸、腰疼、發燒等。