纸杯减肥法3周狂减10kg 韩国女团都在用

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红糖姜汤、红豆汤、紫米－－补血的最好食品。 

姜丝猪肝汤－－帮助经血顺利排出。 

热牛奶、蛋黄－－稳定你烦躁的情绪。 

鱼类、大豆类食品、菠菜、贝类－－生理期的基本补充品。 

月经期间的忌讳饮食－－任何补品（当归、4物、麻油炖品……），容易造成子宫过度收缩。 

生食、冰冷的饮品－－容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出。 

咖啡、任何刺激性饮品 －－容易影响情绪。 

黄露慧老师的健康私厨～经期间 

好朋友来时的最好补品～姜丝猪肝汤 

女性月经期间不宜食用任何中药补品，由于太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不容易排净，而姜丝猪肝汤是最好的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 

做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，1分钟后再放入8小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐便可。