孕妇睡眠不好怎么办巧招勾来瞌睡虫

栏目:健康 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

孕妇睡眠不好怎么办 巧招勾来瞌睡虫

准妈妈睡眠不佳,胎儿的睡眠质量肯定也不怎样,睡不好觉还会导致准妈妈心烦气躁、精神不佳,这对胎儿和孕妇本身健康都很不利,那怎样能有一个好的睡眠呢?无妨和一起去了解一下吧。

目录

1、孕妇睡眠不好的原因 2、肠癌免疫治疗一年多少钱孕妇睡眠不好怎么办

3、孕妇好睡眠的基本要素 4、孕妇睡觉出汗怎么办

5、孕妇一天需要多少睡眠 6、孕妇睡觉打呼噜怎么办

7、孕妇睡眠的最佳睡姿 8、孕期可以睡电热毯吗

9、怀孕晚期的睡眠问题 10、孕妇晚上睡觉肚子胀怎么办

11、孕妇睡眠不好吃甚么

孕妇睡眠不好的缘由

怀孕是一件神圣伟大的事,但一样也是一件十分辛苦的事情,在的周围,就常常可以听到周围一些准妈妈抱怨说怀孕以后就没睡生物免疫治疗肝癌几天一次过好觉,1晚上总是总是睡不着,其实要想改良睡眠质量,首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么。

1、荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会下降,常会有忧郁和失眠等症状的发生。

2、饮食改变

有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化,有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响北京看无精那里好神经;油炸和油腻食品不容易消化,也会影响睡眠。

3、胃灼热

躺着的时候有的准妈妈会有胃炽热的现象,这是由于孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃,使胃的贲门变得松弛,致使胃酸流出来,让准妈妈感到胃炽热。

4、体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加,使得你腰酸背疼,翻身费力,容易苏醒。

5、尿频

到了孕晚期,日趋增大的子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。也可能由于心理紧张缘由引起。另外如病菌感染引发的膀胱尿道炎,也会造成频尿。

6北京301医院细胞免疫、抽筋

到了妊娠后期,有的准妈妈会由于抽筋而影响了睡眠的品质。抽筋大多来源于在睡眠姿式不佳,通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外,如果压力过大、饮食中甜食和动物性食品过多、和缺钙等缘由也会引发局部肌肉抽筋症状。

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