生活中的毛病营养观

栏目:健康 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

生活中的错误营养观

现代社会人们越来越讲求营养了, 但生活中有许多传统的营养观是毛病的. 现简述以下: 1.常人都认为水果营养比蔬菜好.其实这是个毛病.就拿鸭梨与白萝卜比,除维生素B1含量相同外,其余如钙、铁、磷及各种维生素均是白萝卜高.再拿典型蔬菜小白菜与典型水果苹

现代社会人们愈来愈讲求营养了, 但生活中有许多传统的营养观是毛病的. 现简述以下:

1.一般人都认为水果营养比蔬菜好.其实这是个毛病.就拿鸭梨与白萝卜比干细胞是国家允许使用的吗,除维生素B1含量相同外,其余如钙、铁、磷及各种维生素均是白萝卜高.再拿典型蔬菜小白菜与典型水果苹果相比,小白菜的钙、铁、 磷及各种维生素均要比苹果高几倍.

2.食品广告常宣扬"本品含8种必须氨基酸".一些消费者误以为含8种必须氨基酸的食品是营养品.那就上了广告确当了.因为几乎任何食品都含有8种必须氨基酸,一片菜叶,一粒米中都有.问题北京无精需要多少是要看食物中必须氨基酸的含量和比例, 有的含量虽高,但比例不合理,其营养价值也不会高.

3.许多人总认为热天出汗多应多喝盐水以补充体内盐分,其实是不正确的, 1是人们每日的食盐摄入量已大大超过人体需要量,若再多喝盐水,将影响人体健康; 二是随汗排出的除了盐分外,还有大量的矿干细胞治疗脑外伤后遗症权威医院物质,微量元素及各种维生素. 故正常出汗情况下不要只喝盐水.应多吃点含矿物质、维生素丰富的蔬菜水果.对出汗过量的高温操作人员如冶炼、矿井工人,在补充上述矿物质及维生素的同时,可适当喝些盐水.

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