健脑6妙方 老人更健康

2010-06-29 09:27yeguiying

中医认为“脑为元神之府”，脑是精华和神明高度会聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极为重要的器官，是生命要害的所在。　　健脑是健身的关键月经不调症状有哪些表现，健脑方法，大体有以下几个方面：　　1、识精健脑。　　脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”　　2、运指益脑。　　各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）重视手脑协调，具有较好的健脑作用。　　3、颐神养脑。　　脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张北京脑梗康复中心，心情不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸怀狭隘卵巢早衰最新治疗技术，凡事琐屑较量，七情易动，引发脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此　　4、气功强脑。　　练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激起健脑强身的自调功能。气功功法很多，有很多以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指导为好。　　5、防病护脑。　　据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴随缺铁性贫血脑神经干细胞移植。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，特别不要用铝制品长时间寄存有酸或碱性或咸的食品和菜肴。　　6、服食补脑。　　分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、牛膝、首乌、构杞子、五味子、菟丝子、川杜仲、地黄、当归等），益元气、活血脉（如丹参、黄芪、人参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当据辨证论治为原则，有针对性地配制较好。另外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。