人体必须的7大营养素

人体必须的7大营养素

人体必须的7大营养素健康饮食饮食指南。 健康的继续是营养，营养的继续是生命。不论男女老少，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食品。

现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种视网膜色素变性怎样治疗才有效果呢，其中一些可由本身合成、制造，但没法本身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种，精细分后，可概括七大营养素：

（1）蛋白质

蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物资代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

（2）脂肪

脂肪是能量的来源之一流产后子宫内膜损伤要如何治疗，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

（3）维生素

维生素是保持人体健康所必须的物资，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食品中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

(4)糖类

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70％以上由糖类供给北京干细胞治疗无精子症。它也是组织和细胞的重要组成成份。5谷类是提供糖类的主要营养素。

（5）矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成份，能活化荷尔蒙及保持主要硣素系统，具有十分重要的生理性能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

（6）水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60％干细胞治疗脑外伤后遗症原理什么，具有调理体温、运输物质、增进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所援引的水，以保持体内所需。

（7）膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成份，是保持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物资，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并下落血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。