盘点5种健康减压食品柑橘杏仁上榜

盘点5种健康减压食品?柑桔、杏仁上榜

很多人在遇到压力时，会选择大吃一顿为自己减压，而有些食品虽然好吃却不能到达减压效果，反而会给我们的身体带来负担。俄罗斯“健康生活”便盘点5种有助于减压的健康食品。

当我们选择通过大吃一顿的方法来减压时，很容易就会想到诸如三明治、酥饼、蛋糕等可口的零食，但这些食品的高热量却也很容易使人发胖。营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食品不仅可以给人带来愉悦的心情卵巢早衰调理好了是怎样的状况，也能帮助我们塑造轻盈的体态视网膜色素变性医院去那好。以下便是5种推荐选择的减压食品：

1、浆果。浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。

2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸视神经萎缩挂什么科，可以增强免疫系统，减缓精神压力。

3、柑桔。柑桔类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调理紧张情绪。

4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，下降发胖风险。

5、杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情视神经萎缩的医院吗。(实习编译：吕菁审稿：翟潞曼)