减缓腹部不舒服的小妙招

缓解腹部不舒服的小妙招

老年人的上腹部不适，包括上腹部隐痛、饱胀，伴随而来的症状是食欲减退，进食量少或恶心、呕吐、嗳气、季肋胀痛、排便习惯与次数的改变等。遇到这些情况，老年朋友的家人应予重视，尽早带他们到医院看医师，进行必要的检查、诊断与医治。

走路

美国马里兰州切维柴斯女性消化中心创建人罗宾娜楚特肯医学博士说，腹痛时快走10~15分钟会产生奇效。缺少锻炼，胃肠就会蠕动慢，引发胃肠痉挛和便秘。

指压

专家指出，应激反应是腹痛的常见缘由，指压可帮患者放松。四指并拢，轻轻按压肚脐，呈环状进行。