男性保健之高血压患者的营养指点

男性保健之高血压患者的营养指导

男人高血压的营养指点|饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物　　适合米饭、粥、面食类、芋类、软豆类　　应忌番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质　　适宜脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。　　应忌脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。　　男人高血压的营养指点

脂肪类　　适合植物油、少许奶油、沙拉酱。　　应忌动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

维生素、矿物质　　适合蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。　　应忌纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类)。