3红薏米鸭让你阔别失眠

栏目:健康 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

3红薏米鸭,让你阔别失眠

现代人的生活质量的确是提高了许多,但睡眠质量比起古人来,却是越来越差了,最明显的例子就是现在有失眠困扰的人越来越多。下面,我为大家推荐几副防失眠的食疗方。 (1)白

现代人的生活质量的确是提高了许多,但睡眠质量比起古人来,却是越来越差了,最明显的例子就是现在有失眠困扰的人愈来愈多。下面,我为大家推荐几副防失眠的食疗方。

(1)白参牛肉。取鲜牛肉(里脊)200克,云南大理白参10克。牛肉切细,白参洗净切碎与牛肉混合,加少量麻油、食盐,蒸熟后服用。1日1剂,早晚分服,服6剂为1。个疗程。本品具有养心安神、平静、健脾之功。对脾肾气虚、心气虚、心阴虚所引发的失眠忘记、头晕眼花、四肢无力等症疗效明显。

(2)黑芝麻茯苓茶。取黑芝麻1000克,核桃(胡桃仁)500克,茯苓粉2000克,红糖300克,蜂蜜300克。将以上物品研成末,拌入蜂蜜后瓶装或罐装密封备用。每曰凌晨取30克蒸熟后服用。服完1剂为1个疗程。本品有消食和中、健脾补肾、益气养血的功效。适用于肝肾亏损而至的失眠、头晕、耳鸣、目眩、腰腿酸痛和遗精盗汗等症。另外,对治疗脱发也很有效果。健康人常服的话,则可延缓衰老,常葆青春。

(3)3红薏米鸭。取红枸杞子5克,红枣5枚,红辣椒1克,薏米40克,鸭1只,冬瓜600克,清真牛肉香肠100克,姜片15克,葱段10克,香料、精盐、胡椒粉适当,胡麻油50毫升,牛肉汤或羊肉汤1500毫升。将鸭宰后去除内脏,洗净后入开水锅中1分钟清除血水腥味捞出,切成方块,牛肉香肠切成厚块状,冬瓜去皮洗净切成方块,葱姜洗净切片备用,薏米洗净备用。油到七成热时先将姜葱下锅煸出香味,将鸭入锅后倒入牛肉汤或羊肉汤,加备用调料一同入锅;当鸭肉到8成熟时,将冬瓜入锅至肉瓜熟烂后便可食用。本品有滋阴清热、利尿健脾的功效,对女性失眠患者有很好的疗效。

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