减肥,从平常饮食开始

栏目:健康 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

减肥,从平常饮食开始

“这是因为,性爱是技术活,更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能,检验出男性的耐力、爆发力和身体调和能力。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思表示,做俯卧撑时,运动者要通过自己的气力支持自己的重量,完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采取男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出,俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长,35岁后人体的神经和肌肉会退化,体能下降,从而导致俯卧撑能力着落。如果此时俯卧撑能力没有下落,说明身体肌肉衰老减缓,体质还十分不错。另外,常做俯卧撑能起到改进血管弹性,增加四肢血液活动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

在我国国民体质测定标准中,俯卧撑也是其中一项。一般来说,40岁左右的男性,如果能做12—19个俯卧撑,说明体能合格,那末性生活时体能应该可以得到保障。首都体育大学李相如教授建议,男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼,练习时要按部就班,规范动作。

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