夏日最好用的苦瓜减肥法_减肥

栏目:健康 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11
夏日最好用的苦瓜减肥法_减肥 苦瓜减肥风好象吹了很久了,确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道,可是今天推荐的2道菜,都是又好吃又减肥的,没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。.hzh {display: none; }  100g只有18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!  1.热量超低,还能抑制脂肪吸收。  每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收! 2.降火消肿、去热解毒。  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。  3.增强免疫力、美容养颜。  丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!  4.降低血糖。  苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。  5.抵抗癌症、肿瘤。  苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。  苦瓜的瘦身吃法  常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。  也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄...等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。  此外,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!  1.山苦瓜  由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。  最佳瘦身吃法...  适合炒食、凉拌或打汁。  2.福宝  比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。  最佳瘦身吃法...  凉拌、煮汤、打汁。  3.白玉苦瓜  苦味淡,较软嫩。  最佳瘦身吃法...  煮汤、红烧或打汁。  低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁...都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜呦~  推荐这2道苦瓜减肥菜,都有其适合的体质食用,做法人人会,只要25分钟就上菜啰!   纤点子1.hzh {display: none; }  苦瓜拌海带芽   材料:(1人份)   苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。   作法:   1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。   2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。   纤点子2   苦瓜肉卷   材料:(1人份)   苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。   作法:   1.苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。   2.放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。   3.将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。   苦瓜确实很好的一个蔬菜啊,很多人都误解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最好了,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了。治疗慢性前列腺疾病经方男科专家出诊时间眩晕症怎样治疗效果好龙根生干细胞
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