男人健身需要知道四则常识

栏目:健康 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

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准备时间

10分钟

制作时间

8分钟

食材

长茄子50克,黄、绿西葫芦各80克,小白蘑菇30克,芦笋30克,红、黄椒各50克,橄榄40克,朝鲜蓟菜心30克

调料

橄榄油5克,海盐3克,罗勒叶3克,意大利香草3克,胡椒2克,风干番茄碎适当

制作方法

1、小白蘑菇洗净,加入新鲜的罗勒叶、意大利香草、盐、胡椒炒熟晾凉,与打碎的风干番茄混合均匀。

2、红、黄椒用烤箱烤熟,去皮加入罗勒叶和橄榄油混合均匀。

3、长茄子切片,芦笋除去老皮和根,黄、绿西葫芦切片,朝鲜蓟菜心用植物油、盐、黑胡椒粉腌制,用扒条烤熟。

4、依照自己喜欢的情势将各种烤熟的食材装盘即可。

菜式特点

不要听到油渍两个字就觉得沉重不堪,其实这道用橄榄油烹制的菜是典型的地中海沿岸健康的餐前小吃。烤过的蘑菇、茄子等蔬菜用酸NK细胞治疗肝癌甜或酸辣口味的蘸汁搭配最调和,美味又开胃。

注意:

烤制蔬菜唯一要注意的就是控制好时间,不要烤过头了干细胞治疗脑外伤后遗症中心——会让蔬菜的水份流失,也使口味减分。

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