如何让自己更开心_学会12个技巧_心理健康_

栏目:互联网 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24
如何让自己更开心_学会12个技能_心理健康_ 养生之道网导读:如何让自己更开心?开心,是健康长寿的秘诀。其实,不管你开心也好,不开心也罢,都是这样过一天,所以为何不让自己开心一点,这样人的生活又会变不得一样。如何让自己更开心,我们来看看有甚么方法吧。1、周日下午小睡一会儿这样的效果堪比晚上10点的睡眠,不信你躺在床上试一下。2、偶尔奢侈一把你挣的钱可能不是很多,但心血来潮地买一件昂贵衣服,奢侈一回,也何尝不可。3、随意吃点出门吃饭时,偶尔选一家廉价小饭馆,也许没什么美味佳肴,但是轻松愉快。4、交新朋友每结交一位新朋友,你都有机会和对方同享彼此的经历,思想会更丰富。5、探险夜间开车、野外露营,乃至跳过栅栏看看另一边的风景,都可能成为1年中最快乐的经历。6、多参与在参加婚礼、宴会时,享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝,而是走进舞池,找个舞伴纵情起舞。7、约请朋友来家吃饭食物没必要太精美,找几个木头箱子当桌子,吃些家常便饭,大家的欢笑可能会更多。8、添置点家具在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具,给它们喷一下漆,马上就有了独特的魅力。9、早点回家 给自己富裕的时间,听一听最喜欢的音乐,把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。10、做点小改变不要总在剪头发、点菜时说“和之前一样”,无妨换一个让你看起来容光焕发的发型,点几个新菜式,你的心情也会焕然一新。11北京男人无精治疗要多少钱、学会谢绝朋友邀你参加一个不喜欢的聚会,你可以婉言拒绝,才不会太累。12、帮人带孩子朋友要出门,你可以主动帮他带一下午孩子,不但助人为乐,还能和孩子一起玩耍,得到双份快乐。“人类生活中有三件事情很重要:第一刮宫会使子宫内膜变薄吗是仁慈;第二是善良;第三还是仁慈。”——亨利·詹姆斯每天庇护自己是为自己所做的最好的事情之一。生活将变得轻松,你的各种人际关系极可能也得到改善。总体上,你会感觉更快乐了。而且,你的自尊会提高,日益感到自己值得享受生命中美好事物。但这事经常被忽略,或有些人会对此有罪恶感。就此要积极改变,从今天开始培养新习惯。诸多仁慈中的一项是呵护自己。以下列出了9项呵护自己的方式,你可以看看。不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好,对自己有帮助,那末明天继续。1、投资自己。每天上午或晚上,花上半小时到一个小时浏览,聆听或观看能提升你的东西,这样可以帮助你了解自己和世界,或者帮助改善生活。还有,如果可以的话,将学到的东西小小地付诸实践。2、如果面临内心或他人批评时,辨别真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你,或为了他们自己的目的,想踩低你。如果你或他人这么做时,问问自己:这样的斥责缘由何在?这对改变思路非常有效,找出真相,不要贬抑自己。比如,如果自己或者他人说你作业不好,那末可以带着这个疑问,找出答案,告诉自己干细胞治疗卵巢早衰的医院哪家有效这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑,并且仔细查看,你会发觉自己大多数功课真的不错,但可能在数学和物理上有些心不在焉,还有点懒散。3、下降幸福的门槛。凌晨醒来。放松一分钟。告诉自己:“今天,我要降低幸福的门坎。”我经常用这个办法,而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说,并且一天里,时刻提示自己,那末我会更加感恩。食物、工作、天气、人们,还有各类杂事,都不再寻常,而是我充满幸福地拥有的东西。那些细琐的事情,或者人们可能想当然的事情,现在成了我常常会驻足欣赏的事情了。 这个办法让日子更轻松,更快乐,也更容易让人保持精神气。4、今夜,卸下压力。好好洗个澡,读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和他人谈谈自己思虑的事情,将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心,消除紧张的心绪,释放压力。5、庸常的日子?为一些积极的事情,迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌,或者还有些压抑,那么就为上海治无精症多少钱某些积极的目标做出小小的行动,让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展,找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。6、如果遇到挫折,做自己最好的朋友。不要自我非难,那会毁了你的自尊。而要庇护自己,支持自己。问问自己:在此情况下,朋友/父母会如何支持和帮助我?然后象他或她会去做和说的那样,为自己做一些事情,说一些话。还有,记住问问自己:在挫折中,学到了甚么?另外,其间是不是另有机会?然后,带着了解的新情况,重新出发。7、找时间,笑一笑。每天中途找20-30分钟;如果不现实,那么就利用上午或晚上的时间。用手机,随身播放器,电脑或电视,看一集情景喜剧,读1本好玩的书或漫画,或听一段会让自己笑的播客。这个办法,我已用了十多年了;乃至在我密切关注个人发展之前,就用这个办法了。我发现这是最有效的方法,就此,我可以恢复元气,重拾信心,并且释放内心的压力。8、记住,未来仍然在你手中。改变永久不会太迟。不要堕入思惟怪圈,老想着那些已经做过的事情,老纠结什么地方出错了。反而要多想一想将来你真正想要的东西。更健康的身体?一场大张旗鼓的恋爱?事业上的新机会?为了那个目标,你可以采取那些小小的步骤?今天迈1小步。明天再迈一小步。9、仅仅提醒自己——庇护自己是聪明行径的——理由。就我的经验来讲,更加庇护自己是聪明行径;明白了其中的理由后,呵护自己愈来愈容易,而且,每天更容易找时间。提醒自己:这样做,会给生活带来更好的成果——更加坚韧;更强的自尊心;内心更快乐、更稳定;和自我、和周围人的关系更积极。那么,在起起伏伏的人生道路上,你会更容易保持呵护自己的习惯。
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