老人游泳有哪些注意事项_老人养生_中医

栏目:互联网 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

老人游泳有哪些注意事项_老人养生_中医

那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来讲,游泳更是一个适合的项目。但是老人毕竟身体没之前那末健康,游泳时更是要注意很多事项。

1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。

2.游北京无精症怎么治疗最佳泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。

在20—45分钟内最适合的距离是:60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米。

3.要选择游泳地点。

若在北京较好的干细胞医院江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况,以免产生事故。

4.游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋。

5.情绪要稳定,不要参与游泳比赛。

老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加生物免疫疗法治疗宫颈癌费用高吗重心脏负担引起意外。

6.过饥、过饱不要游泳。

饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。

(责任编辑:实习刘素玲)

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