老年人如何预防抑郁_预防抑郁的方法_心理健康_

栏目:互联网 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24
老年人如何预防抑郁_北京治脑外伤后遗症医院哪家出名预防抑郁的方法_心理健康_ 导读:老年人如何预防抑郁?抑郁病是我们常见的病例,而春季是我们抑郁病发病的高峰季节。那你知道老年人如何预防抑郁?下面由小编告知你!一、产生抑郁的缘由1、遗传因素:如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。2、生物化学因素:现代科学通过临床观察抑郁症患者,检测抑郁症患者的脑部数据时,发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱,在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究,终究确定了抑郁症的病发机理。3、性格因素:有以下性格特征的人易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。4、环境因素和应激:亲人的离去,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的产生与躯体疾病有关,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物资滥用的问题。2、抑郁的表现1、心情低落主要表现为显着而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心情有晨重夜轻的节律变化。在心情低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴随自责自罪,严重者出现罪行妄图和疑病妄想,部份患者可出现幻觉。2、思维迟缓 患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“头脑好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交换没法顺利进行。3、意志活动减退患者意志活动呈显着持久的抑制。临床表现行动缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,不修边幅、不修边幅,乃至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发失望的动机,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。4、认知功能伤害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下落、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手调和及思维灵活性等能力减退。认知功能伤害致使患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。5、躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲消退、体重下落、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可触及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比哪种胃癌适合免疫疗法平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入眠困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲消退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。3、为何春天是抑郁症的高发季节春季心理疾病高发的缘由有多种,“一NK免疫细胞治疗肾癌的医院年之计在于春”,新的一年大家对自己都有很高的期望值,希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来,受大经济环境的影响,许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春季多雨、潮湿,气压比较低,人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍,导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况,常人都能很快调剂过来,但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完善的老年人,容易由于这些感到悲观,对一些正常的信息特别敏感,碰到一点小困难就觉得很失望,1碰到问题就往消极方面想,认为自己什么都改变不了。 四、老年人如何预防抑郁怎样才能有效滴预防抑郁症呢?专家给出的“小药方”是:多晒太阳,多运动,多聊天。1、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多;2、愁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来;3、注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,增强满足感和成就感;4、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐;5、适当下降期望值,特别是凡事追求完美的人。制定了目标以后,可以将大目标分割成几个小目标,再一一实现;6、一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先减缓焦虑情绪,也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度依赖。专家指出,受气温回升等多种因素影响,抑郁症在春天呈现出多发态势,因此,必须采取有效措施进行预防。以上介绍了老年人预防抑郁症的方法,老年朋友无妨试一试。抑郁症是一种比较常见而且比较严重的精神疾病,以延续一个月以上的情绪低落为主要特征,患上抑郁症后应当尽快加以治疗,切不可耽误最好治疗时机,该症的医治详情可咨询本站在线医师免费获得。
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