保健春季养生春季饮食

保健春季养生春季饮食

现在了解保健春季养生春季饮食了吧。W854BHNG9Q921FDK9S04EYXRNR4Q6J6R　　原则二：春季饮食要选择抗病毒性食物。春季，气候由寒转暖，气温变化比较大，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而致使疾病。因此，在饮食上务必要遵守抗病毒原则。在春季的平常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑桔、红枣等食物都富含维生素C，具有抗病毒的功效。

X756X8BGJQV9E2W493U6JC272S9SN44F　　在春季平常饮食中，除谷类制品之外，还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食品，由于这些食物可以及时地补充能量。另外，在早春期间需要补充一些优质的蛋白质食品，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这类食品都含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

UNDG3JV1E5Y8X9STQ80MJM69WRVX8Q2T　　因此，早春期间的营养构成，应当以高热量食品为主。所以，春季饮食宜遵守高热量高蛋白原则。

17M4VNYFFYHT9TWR0N9RAV8WC7CM1AN2　　原则1：补充热量，增强身体抵抗力。早春时节，气候依然比较寒冷，人体为了御寒，必定要消耗一定的能量以保持基础的体温。

W4NPYPBR198Q05SG5AUYQD9AN13XDK9G　　春季，万物复苏，气候转暖。为了调养生息，很多人开始注意饮食搭配。天津市保健专家赵之珩就此提示，春节饮食养生，要注意遵循以下原则。

78C64WM5KAPT7SSM5ENVKB36G1U38F63　　保健春季养生春季饮食是怎样的呢？想了解一下保健春季养生春季饮食。

3CNBKMVAQH1HN7XQY56WVKFGBC3MKWVY