便秘怎样调理 推荐9款食疗方帮你调理便秘

由于人们平常饮食的不规律和不健康的饮食方式，常常会不利于我们肠胃的消化，从而引发便秘。那末便秘怎样调理呢？便秘吃什么好？有哪些便秘的食疗方可以有效的改进便秘呢北京治疗脑外伤后遗症权威医院？今天小编就来推荐给你9款药膳食疗方，让你的肠胃通畅，阔别便秘！快来看看吧。　　1、二仁通幽汤　　材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克医院那个看卵巢早衰好。　　做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。　　功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状.　　2、黄酒核桃泥汤　　材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。　　做法：先把核桃仁压碎，然后放到锅里面，加入适量的白糖，再加少量的黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟就可以了。　　功效：对长时间减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。　　3、四仁通便饮　　材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。　　做法：4物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成看卵巢早衰哪个医院最好。　　功效：润汤通便。　　4、橙手煎　　材料：橙子1个，蜂蜜50克。　　做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。　　功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。　　5、菠菜粥　　材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。　　做法：首先把菠菜洗干净，然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后，将菠菜放进去，搅拌均匀，煮沸就可以了。　　功效：适宜于长时间减肥造成的习惯性便秘。　　6、杏仁蜜膏　　材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。　　做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放砂锅中慢火熬成稀膏。　　功效：润五脏，通便秘。